Fitness 4 MMA – Bauchmuskel Workout
6 Minuten Bauchmuskelworkout für MMA und Kampfsport. Weiter Workouts auf www.fitness4mma.de 6 minutes ABS Workout for Mixed Martial Arts (MMA). Visit http FITNESS 4 MMA
Related Products:
6 Minuten Bauchmuskelworkout für MMA und Kampfsport. Weiter Workouts auf www.fitness4mma.de 6 minutes ABS Workout for Mixed Martial Arts (MMA). Visit http FITNESS 4 MMA
@Doombiker666
Hey doombiker666,
also 666 ne^^ ist auch sehr deutlich. Ich würde sagen in den Fall “8814″. Er ist 1988 geboren und das kam bestimmt, dabei raus bei Youtube (weil alle Namen mal wieder vergeben sind) 14 als anhängsel. Außerdem muss man heut zu Tage nicht immer alles so sehen wie als, ob alles mit Absicht ist.
Schönen Abend noch^^
@91Pain19
Stimmt, deshalb nicht, aber die Zahlenkombi 8814 ist doch schon ziemlich deutlich.
@jabcrossdany
Bei dir ist, aber auch alles okay noch im Kopf und so oder?
Nur, weil er Rammstein hört ist er nicht gleich ein Nazi.
Ohman Was ist den hier eigentlich los?! *kopfschüttel*
@Rammstein8814 na du nazi hast das wohl noch nicht ausprobiert…..wenn man 100 davon macht dann spürt man die schon!!!
@Rammstein8814
die seitliche bauchmuskulatur wird beansprucht, allerdings darf man nicht mit dem arm am nacken nachhelfen..
@Rammstein8814 Das passiert schon was…
1:57 was solln das , der nickt nur mit dem Kopf sonst passiert das nichts.
@kollesopp
man sollte das ganze nach gefühl machen es bleibt nur zu bedenken das sich dein muskel nur in der ruhephase aufbauen kann d.h. das die pausen genau so wichtig sind wie das training. am besten man schaut wie lange die regenerationszeit der jeweiligen muskelpartie in etwa ist denn nicht jeder muskel benötigt die selbe zeit zum regerieren rückenmuskeln brauchen z.b. am längsten.
ich trainiere schon bisschen länger bauch un schaffe das workout auch an einem stück gerae so.nur frage ich mich ob man ieses workout jeden tag machen kann oder immer einen tag pause.
dafür würd ich ne halbe stunde brauchen, obwohl ich nich dick bin
ja das workout dauert doch nur 5-6 minuten, dazwischen auch ncoh pausen mache wäre übertrieben, solltest du di übungen rausgreifen und immer bis zum maximum gehen, solltest du dazwischen natürlich pausen einlegen, jedoch nicht bei soetwas
@komischen Wie nicht auf 5 min ?
@ZenMaster93 aber doch nicht auf 5 min (:
das ist kindersport
also das workout ist echt gut, aber für mich ist das ein bisschen zu wenig. aber für welche, die schon etwas erfahrung haben mit workouts sollten damit ihren spaß haben können
@komischen 0:25
@ZenMaster93 wo keine pausen?
Keine Pausen ? Ist das nicht kontraproduktiv ?
also ich hab 80 prozent der übungen gemacht zu anfang noch etwas schneller und muss schon sagen war schon kaputt und hab auch ordentlich geschwitz wenn man es jeden abend langsam macht wird es wohl viel bringen danke!!
ach jaa, ganz vergessen zu sagen… die übungen nicht so schnell machen, weil die muskeln sonst nichts aufbauen wenn man so schnell macht …aber sonst ganz gut
ab der übung mit den seitlichen sit-up´s würde ich euch allen nicht empfelen so wie der Mann das macht, denn man sollte die Hand nicht hinter´m Kopf halten, weil man die Hand meist ansterengt und die hand den kopf so abstützt das es schlecht für diese Wirbel-Muskulatur usw. ist ….also die hände bei jeder übung bei den schläfen so ein bisschen streifen , also nicht reindrücken, sondern nur so ein bisschen berühren ^^
haben wir in boxen auch gemacht
echt genial die übungen!
@Marlon1000th ist 3 mal am tag nicht etwas viel?
also ich mach immer erst aufwärmen dann dieses 5 minuten cardio, dann 2 mal all diese übungen+par die ich sonst gern mach. aber das auch nur jeden 2. tag weil muskeln, vorallem buchmuskeln, ihr zeit brauchen um zu kurieren, sonst geht es nach hinten los.
ich würde sagen, jeden 2. tag 2 mal hintereinander diese übungen und die tage zwischen drin laufen gehen oder irgendwas zum fettverbrennen.
@killahsixpack : Das geht schon, diese Übungen 3mal die Woche und es solte ohne Probleme gehen, so war es bei mir, wichtig ist eben auch ne gute Ernährung und erholen(1-2Tage) damit der Muskel auch Zeit zum wachsen hat.
so sehr du recht hast mit deinen aussagen den sixpack kriegt man mit den übungen auch hin. hab jetzt eine woche 3 am tag die gemacht und merke schon veränderungen. also ich würde sagen auf jeden fall gutes workout video:)